Con esta imagen se intentaba disuadir a los hombres del consumo de alcohol a principios del siglo XX en EEUU.

Los labios que han tocado licor, nunca tocaran los nuestros.

¡Ni a quien jodidos se le antoje dejar el vicio! Mira nada mas a la viejita de la izquierda, hasta la borrachera se te corta del susto. Por eso hay tanto borracho, no dan ganas de dejar el vicio con esa desmotivación… Hasta yo que casi no tomo, preferiría pasar el día navegando en alcohol que llegar y encontrar “una de esas” en la casa.

Preferible decir con humildad “no sé como repararlo, llamemos al técnico” que hacer el ridículo con la misma gracia de un sapo atropellado en la carretera.

Eso me recuerda que es fin de semana queme los fusibles de la casa por cambiar un contacto eléctrico…. Si no le sabes, no le muevas.

Les platicaba hace unas semanas de un video acerca de los octillizos, pues de esas cosas que se encuentra uno sin querer en el internet me tope con dos fotos de los octillizos y su madre.

6 niños de verde y 2 niñas de rosa

Cómodamente repartidos en 2 carriolas o carritos para bebes, que en este caso más bien serían 2 suburban para infantes o algo equivalente a un Hummer para niños.

Evidentemente hay quienes no aceptan su realidad de que ya crecieron (quizás no mentalmente…)

Como ya les había dicho anteriormente, estoy en proceso de dejar de fumar. Y la verdad me siento muy bien, así que me tomo la molestia de que si alguien está interesado en dejar de fumar darles unos consejos para lograrlo. Yo me he despedido de manera definitiva del cigarro, mas no de la nicotina ya que estoy usando un parche de nicotina para lograr el objetivo.

Usar el parche de nicotina no implica hacer trampa, es solo un medio para lograr el objetivo final (aquí si aplica la frase “el fin justifica los medios”) al dejar el cigarro el cerebro busca la nicotina a la que ya se hizo adicto, al cerebro no le interesa el monóxido de carbono, ni el alquitrán, mucho menos el arsénico ni los bencenos o cualquier otra porquería que inhalamos al fumar, el cerebro quiere NICOTINA, y ese es el fundamento de la adicción, así que hay que dársela, y de manera paulatina y graduada irla retirando hasta que ya el cerebro y nosotros entendamos que ya no la necesitamos. Les voy a dar unos consejos que en al funcionado.

Consejos para dejar de fumar:

1.- EL primer paso en definitiva es QUERER DEJAR DE FUMAR.

Si usted no quiere, no está convencido, tiene miedo, no le interesa o alguien más lo presiona a dejar de fumar, usted no está en condiciones de lograr al éxito definitivo. Se necesita tener una motivación que lo haga primero que nada considerar la posibilidad de dejar de fumar, sea cual sea su caso, busque y encontrara un motivo lo suficientemente fuerte para dejar de fumar. En mi caso, tengo 32 años, fumo desde los 17 años, quiero tener hijos algún día y no quiero tener 45 años y morirme gordo y ahogado por tanto fumar. Quiero disfrutar esa parte de la vida que algún dia y espero llegue, el ver crecer a los hijos y jugar con ellos, ser un buen ejemplo en todos los aspectos posibles. Esa es mi motivación.

2.- El segundo paso consiste en ANALIZAR DETENIDAMENTE EL VICIO.

Con esto me refiero a que vea cuantos cigarros fuma al día, bajo qué circunstancias consume el tabaco: Ya sea manejando el auto, después de cada comida, hay gente que fuma en el baño, al ver la televisión, con los amigos o cualquier cosa que vea que a usted le produce fumar, también cuenta el estrés del trabajo, de la familia, identifique sus puntos débiles ante el cigarro.

Ya que identificó cuales son los momentos y circunstancias bajo las cuales usted fuma, haga un plan. ¿Qué hacer cuando le den ganas de fumar? SI va manejando, prenda el radio a todo volumen y póngase a cantar, después de comer levántese de la mesa y lávese los dientes y si es posible utilice enjuague bucal, busque alguna actividad física liguera que realizar para calmar la ansiedad, yo me compre un par de mancuernas de 10 libras y me pongo a hacer algo de ejercicio para calmar la ansiedad, se liberan endorfinas y el cerebro se entretiene con ellas (no pain, no gain), además tengo una cantidad considerable de goma de mascar disponible para atenuar la ansiedad. Una vez que pase la ansiedad se sentirá mejor.

3.- Uno de los puntos más importantes es COMPROMETERSE CON LA CAUSA.

Comente su decisión con su familia, sus amigos, sus compañeros de trabajo, vera que a la gente le da gusto y lo apoyara en su decisión de una manera en la que quizás usted no lo esperaba. Y ese es también un aliciente para seguir adelante. Si usted comenta sus planes incluso tendrá más ideas para dejar de fumar de todas esas personas y le pueden ser útiles. Pero lo más importante, es que si usted hace pública su decisión, ahora tendrá el compromiso de hacer valer su palabra de dejar de fumar y le aseguro que nadie se siente orgulloso de tener un amigo, padre, madre, esposo/a, hijo, hermano o familiar que no cumple su palabra. HAGA EL COMPROMISO CON USTED Y RESPETELO.

4.- Las batallas difíciles NO SE GANAN LUCHANDO SOLO.

Abandonar el cigarro es una cuestión complicada por que la nicotina es altamente adictiva (mas que la heroína) y lo ideal es tener un aliado para esta guerra, y de verdad es una guerra porque o usted termina con el vicio o el vicio lo mata a usted.

Yo utilizo un parche de nicotina de 21 mg, hay varias dosificaciones según la cantidad de cigarrillos que consuma al día y como yo me fumaba una cajetilla al día (20 cigarros) es la dosis con la que debo iniciar. Para la hora de publicación de este post, yo debería haberme fumado cerca de 150 cigarros del lunes pasado a esta hora, y NO HE FUMADO NINGUNO en más de una semana.

Vaya con su médico de confianza (o pregúnteme a mí, soy médico) coméntele sus dudas y hable acerca de los métodos para dejar de fumar, hay muchos, los que utilizan nicotina y los que no, hay de varios precios, hay muchas opciones, que no se le cierre el mundo. Hay que tener consideraciones por si usted ya padece alguna enfermedad como hipertensión arterial (de la gracias al tabaco) o problemas cardíacos o cualquier enfermedad que padezca, todas son importantes.

Si usted decide utilizar un método para dejar de fumar basado en nicotina (parches, goma de mascar, inhaladores, etc.) no puede fumar mientras lo esté utilizando, recuerde que DEJAR DE FUMAR ES PARA SIEMPRE.

Yo les cuento mi experiencia con el parche por que de verdad me he sentido de maravilla, la ansiedad ha sido mínima realmente, yo sé muy bien lo que es la ansiedad por querer fumar,  y les puedo asegurar que no se parece en nada la poca ansiedad que he llegado a sentir. Y como hice mi plan previo a utilizar el parche, ya sé qué hacer si llego a tener un momento debilidad, pero todo ha sido manejable.

Dejar de fumar no me ha hecho subir de peso, que ese no sea el pretexto para no dejar el cigarro. Tampoco me he puesto de mal humor y la ansiedad siempre ha sido mínima y pasajera. SI piensa utilizar el parche, ponga una fecha para dejar de fumar, no solo es cuestión de pegarse un parche a la piel, eso deja muchos huecos y ALTAS PROBABILIDADES DE FRACASAR, así que analice su forma de fumar, haga su plan y llegada la fecha, de las primeras cosas que haga ese día será ponerse el parche.

NO haga añoranzas del cigarro, NO tenga miedo, NO VA A SUFRIR, al contrario, se sentirá mucho mejor, se lo aseguro, yo me siento mucho mejor, la comida sabe mejor, la ropa, el cabello, incluso usted no olerá a cigarro, ya no tendrá que salir de alguna habitación para escaparse a fumar, podrá respirar mejor, se sentirá con más agilidad, quizás no podrá correr el maratón de Boston, pero ya no se sentirá sofocado al subir escaleras, o al trotar dos cuadras, o jugar con sus amigos o sus hijos.

ES UNA VIDA NUEVA Y DE VERDAD ME GUSTA MÁS que la anterior que era patrocinada por Philip Morris.

En Crónicas del Ocio estamos en proceso de remodelación, nunca es tarde para dejar de fumar, si alguien más se anima o tiene la intención de hacerlo pero tiene alguna duda, con todo gusto me puede dejar un comentario, soy médico y creo poder ayudarle en algo.

¿Realmente quieren que su boda sea algo original y divertida…?

Olvídense de la música, los arreglos, las flores y cuanta cosa cursi se les pueda ocurrir, hacer esto el día de su boda, hará que hablen de ella por muchos años y es más divertido que ver llorar a las tías solteronas que cada boda lloran como Magdalena,  que aparentan hacerlo por felicidad, pero se dan cuenta de que morirán solas y rodeadas de gatos, por eso lloran.

¡Todos a bailar con los novios!, ¡Todos a bailar Thriller!

El video es cortesía involuntaria del Blog de Carlos Verdugo (Crónicas de un Verdugo) y es la boda de su hermano.